中医腹部丝足的常用方法及其操作流程

　　不知道大家有没有听过“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”这句话，这证明腹部对于身体健康的重要性，经常丝足腹部具有很好的养生效果，今天杭州丝足小编就来跟大家聊聊腹部丝足的相关话题，一起来看看吧。


　　其实腹部按揉在我国的历史上早就已经存在着这种丝足办法了。《黄帝内经》记载：“腹部按揉，摄生一诀”。名医孙思邈也曾写道：“腹宜常摩，可祛百病。”这些医学宝典和中医名家早就已经提出这个摄生妙法了。但是，要怎样按揉自己的腹部才能起到相应的摄生作用呢?摄生，可不是说按就能按出来的，需求讲究技巧和小窍门的。下面，就跟着小编去听听中医怎样说吧。

　　丝足有拿捏、按揉等手法，建议可用手掌的大鱼际来丝足缺盆穴，同时用手指丝足肩井穴。丝足时一定要轻柔，力量要适中，以舒适为主，不要用力过猛，不然可能会危害到肌肉组织。

　　这种操作每天只需做一次，一般选在晚上比较好，时间不要超越半小时。别的，摄生专家着重，在操作之前，合作一些热疗法，作用会更好。

　　如用热毛巾敷，对肩部进行淋浴、泡浴等。时间也不要过长，20分钟足矣。还可以合作进行一些肩臂的活动，如扩胸运动、上举或托举动作、头部上昂轻转、牵抖肩臂(需家人合作)等，但动作一定要轻柔，三五次即可。丝足后要注意适当歇息，避免寒凉刺激，更不要再度危害。

　　小编提醒大家，腹部丝足的养生作用还是不错的，大家平时如果有空不妨多尝试一下，对于身体健康是有一定帮助的。